Stages

Yoga – Périnée & Bandhas – SANDRINE DULON – SAM 7 mars (14h30-17h30)

Le périnée si essentiel et pourtant si méconnu…Cette zone a pourtant un rôle majeur dans notre pratique du yoga, comme dans notre vie en dehors du tapis… que nous soyons femme ou homme !

A quoi s’attendre durant cet atelier ?

• Comprendre et ressentir, l’engager, le relâcher, le protéger,

• Explorer son rôle énergétique avec Mula et Uddiyana bandhas.

• Un temps de pratique et d’intégration en mouvement et en conscience dans la pratique.

• Pour développer vos connaissances nécessaires à l’enseignement du yoga, ou approfondir votre pratique personnelle. Cet atelier s’adresse à toutes et tous quelque soit votre pratique yoga ou votre niveau de pratique.

A propos de Sandrine

Ancienne Capitaine dans la Marine Marchande et pratiquante de Surf, Sandrine découvre le yoga pour remédier à des fortes douleurs dorsales. Elle enseigne depuis 2017, l’Ashtanga Vinyasa Yoga et pratique depuis 20 ans.

SUR INSCRIPTION – Tarif : Abonnés : 45 euros – Non abonné : 50 euros

Yoga et Anatomie Fonctionnelle avec LISE NOEL – SAMEDI 6 juin 2026

Une journée d’immersion dans l’anatomie du mouvement

pour éclairer la pratique du yoga postural.

EXPERIMENTER, ECOUTER…avec CURIOSITE, dans le PLAISIR du MOUVEMENT.

En matinée : 10h – 13h
– Initiation à l’anatomie fonctionnelle appliquée au yoga
– Explorer les repères anatomiques essentiels grâce à l’anatomie palpatoire.
– Comprendre et ressentir les principes fondamentaux du mouvement humain et les centres majeurs de mouvement.
– Identifier les enjeux et risques dans la pratique du yoga postural.
– Spécificités de l’ Ashtanga Vinyasa Yoga.
– Approche sensorielle et expérientielle.

L’après-midi ; 15h – 18h
– Applications sur le tapis – anatomie en mouvement
– Analyse biomécanique de postures classiques de l’Ashtanga Vinyasa Yoga.
– Observation et compréhension de différences individuelles : proportions, amplitudes, compensations.
– Identifier les principales zones à risque et développer des stratégies d’adaptation : préparations, ajustements, variations

A qui s’adresse cette journée ?

Pratiquants.es du Yoga, vous souhaitez approfondir votre pratique en écoutant et comprenant mieux votre corps, gagner en confiance, en fluidité et en autonomie sur le tapis et expérimenter une approche vivante et sensible du yoga, au plus près de vous-même.
Pour les enseignants.es et futures, vous apprendrez à « lire » les corps de vos élèves., maîtrisez l’art de déconstruire chaque posture, accompagnez avec clarté, précision et assurance et créer des progressions adaptées et individualisées.

Lise pratique le yoga et les massages thérapeutiques depuis plus de 25 ans. Elle a vécu et suivi un enseignement traditionnel en Inde pendant 10 ans auprès de maîtres en Yoga, Kalari et Ayurvéda. Depuis 2018, elle transmet l’anatomie appliquée au yoga dans le cadre de formations pour enseignants.

TARIFS
– Adhérents : 115 € – Non adhérents : 130 €
Tarif early bird*: adhérents 95 € – non adhérents 110 €
*Inscription validée 1 mois à l’avance