Stages

STAGE ASHTANGA avec Vanessa McCarthy – Les 9 et 10 mai 2026

PREMIERE SERIE – LES SAUTS -MIX 1ERE ET 2EME SERIE – LES EPAULES

Nous retrouvons Vanessa pour 2 jours d’approfondissement de la pratique d’ASHTANGA avec sa légendaire magic’touch 😉 : générosité, sincérité et humour, . On adore, et vous allez adorer aussi ! Voici le programme de votre Week-End :

SAMEDI 9 MAI

• 10h-12h30 : La pratique de la 1ère série guidée dans son entier, dans le respect de la respiration et de la concentration. Pas de compte en sanskrit, mais des indications et des rappels vous seront donnés tout au long de la séance.

La pratique posturale sera suivie d’un temps d’intériorisation avec un pranayama simple, avant de s’installer pour un savasana partiellement guidé.

Adhérents : 30 euros – Non adhérents : 35 euros

• 15h-18h : ATELIER : les sauts des salutations et des transitions

Nous verrons comment améliorer ces sauts par des exercices de renforcement musculaires et de mises en situation – casser les peurs, mieux comprendre les appuis et comment étapes par étapes, on parvient à plus de contrôle et de légèreté.

Adhérents : 40 euros – Non adhérents : 45 euros

DIMANCHE 10 MAI

• 10h-12h30 ; Pratique : Mix de la 1ère et 2e série

Pratique guidée ou les postures de la 1ère série sont mêlées à certaines postures (abordables) de la 2e série. Pas de compte en sanskrit, mais des indications et rappels vous seront donnés tout du long. La pratique sera suivie d’un temps d’intériorisation avec un pranayama simple et un savasana partiellement guidé.

Adhérents : 30 euros – Non adhérents : 35 euros

• 15h-17h : Les épaules et Yoga Nidra

Cet atelier vous permettra de mieux comprendre la sollicitation de vos éapules dans la pratique posturale. Nous travaillons d’abrd sur leur force pour enchaîner sur une série d’étirements qui vou spermettront de tavailler leu mobilit tout en souleegant les tensiosn et courbatures. La pratique sera suivie d’un Yoga Nidra

Adhérents : 25 euros – Non adhérents : 30 euros

TARIF DU STAGE DANS SA TOTALITE :

Adhérents : 115 euros – Non adhérents :135 euros

Yoga et Anatomie Fonctionnelle avec LISE NOEL – SAMEDI 6 juin 2026

Une journée d’immersion dans l’anatomie du mouvement

pour éclairer la pratique du yoga postural.

EXPERIMENTER, ECOUTER…avec CURIOSITE, dans le PLAISIR du MOUVEMENT.

En matinée : 10h – 13h
– Initiation à l’anatomie fonctionnelle appliquée au yoga
– Explorer les repères anatomiques essentiels grâce à l’anatomie palpatoire.
– Comprendre et ressentir les principes fondamentaux du mouvement humain et les centres majeurs de mouvement.
– Identifier les enjeux et risques dans la pratique du yoga postural.
– Spécificités de l’ Ashtanga Vinyasa Yoga.
– Approche sensorielle et expérientielle.

L’après-midi ; 15h – 18h
– Applications sur le tapis – anatomie en mouvement
– Analyse biomécanique de postures classiques de l’Ashtanga Vinyasa Yoga.
– Observation et compréhension de différences individuelles : proportions, amplitudes, compensations.
– Identifier les principales zones à risque et développer des stratégies d’adaptation : préparations, ajustements, variations

A qui s’adresse cette journée ?

Pratiquants.es du Yoga, vous souhaitez approfondir votre pratique en écoutant et comprenant mieux votre corps, gagner en confiance, en fluidité et en autonomie sur le tapis et expérimenter une approche vivante et sensible du yoga, au plus près de vous-même.
Pour les enseignants.es et futures, vous apprendrez à « lire » les corps de vos élèves., maîtrisez l’art de déconstruire chaque posture, accompagnez avec clarté, précision et assurance et créer des progressions adaptées et individualisées.

Lise pratique le yoga et les massages thérapeutiques depuis plus de 25 ans. Elle a vécu et suivi un enseignement traditionnel en Inde pendant 10 ans auprès de maîtres en Yoga, Kalari et Ayurvéda. Depuis 2018, elle transmet l’anatomie appliquée au yoga dans le cadre de formations pour enseignants.

TARIFS
– Adhérents : 115 € – Non adhérents : 130 €
Tarif early bird*: adhérents 95 € – non adhérents 110 €
*Inscription validée 1 mois à l’avance

YOGA DE LA VOIX et SIESTE SONORE IKAROMA – Caroline COHEN -Ven 26 JUIN

18h30 : INITIATION AU YOGA DE LA VOIX (1h30)
Pratique issue du Nada Yoga ou Yoga du Son qui consiste à développer une assise respiratoire et une expression vocale consciente dans le but d’unifier, d’énergiser et d’harmoniser les différents corps (physique, émotionnel, mental et psychique).
Le cours sera aussi une invitation à faire vibrer le Oui Ontologique, le Oui à la Vie, en se reliant avec la voix à la verticalité de l’être.
Aucune expérience préalable dans le chant n’est nécessaire.

20h : VOYAGE SONORE IKAROMA (1h)
Rencontre de la Musique improvisée et du Yoga Nidra pour une plongée d’une heure aux confins du rêve, dans un espace temps où les ondes sonores sont au service de l’être envisagé comme un réceptacle sacré.

Confortablement allongés, les voyageurs sont invités à éprouver les bienfaits d’une musique inspirante qui aspire, comme le yoga, à (r)établir un état d’unité dans l’être.

Les instruments utilisés lors du Voyage Sonore Ikaroma (bols chantants des Himalayas et/ou diapasons thérapeutiques), directement posés sur le corps, sont choisis pour leur richesse harmonique et vibratoire afin de participer, avec les mélodies du chant, à l’émission de sons et de fréquences qui créent un espace enveloppant à l’intérieur duquel il est aisé de plonger en soi.

“L’Ikaroma est un moment suspendu, hypnotique et intime où l’on peut se laisser envahir par les sons. C’est un massage des sens par le son. Chaque vibration est ressentie dans le corps et l’esprit, le corps entre dans une détente profonde, l’esprit se mêle au lâcher prise, notre être est unifié.
La voix de Caroline dégage toute la puissance de l’instant présent, grâce à sa pureté et à sa beauté.

Présentation vidéo : https://vimeo.com/200060080
Écouter un extrait : https:/www.facebook.com/IKAROMA.PRODUCTION/vidéos/349814853294278

Sur inscription auprès d’Isabelle
L’atelier 20€- Les 2 ateliers 35€